Вінницька районна рада
Вінницька область
gov.ua Місцеве самоврядування України
  Пошук

Корисні звички для зміцнення здоров’я

Дата: 22.01.2024 14:12
Кількість переглядів: 54

⚡️Корисні звички для зміцнення здоров’я

Декілька порад від Міністерства охорони здоров’я, які допоможуть підтримувати ваш організм на належному рівні:

Снідайте щодня. Це пришвидшує метаболізм і запобігає пізнішому переїданню.

Рухайтеся. Лише 30 хвилин ходіння п’ять разів на тиждень допомагають покращити настрій.

Вивчайте нове. Опанування навичок допомагає зберегти мозок здоровим та уповільнює його старіння.

Киньте палити. Вже за 20 хвилин після останньої сигарети ваш пульс та артеріальний тиск нормалізуються до звичних показників.

Налагодьте сон. Він покращує настрій, пам’ять і концентрацію, сприяє засвоєнню інформації, а також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Тренуйте тіло. Силові вправи тримають у формі м’язи, зміцнюють серце та кістки.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Це підвищить рівень вітаміну D, корисного для кісток, серця та настрою.

#Мінреінтеграції


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь