Посттравматичне зростання
Посттравматичне зростання — це стан, коли людина, яка пережила важкий та болючий досвід, здатна по-іншому поглянути на життя та себе, зокрема свої власні можливості та ресурси. Така людина розуміє, що немає вороття до звичного життя як раніше, але замість нього вона може збудувати щось нове. При цьому посттравматичне зростання може співіснувати з посттравматичним стресовим розладом.
Не кожен, хто пережив травму, відчуває посттравматичне зростання, але для тих, хто переживає, зміни можуть тривати протягом усього життя.
Першим це явище описали психологи Річард Тедескі та Лоуренс Калхун у 1990-х роках. На їхню думку, це дозволить більш реалістично сприймати та проживати сьогодення, цінувати стосунки, краще розуміти перспективи особистісного розвитку. Дослідники виділили п’ять категорій зростання, які відбуваються з часом:
Визнання та використання нових можливостей
"Не можу сказати, що я б обрав такий шлях добровільно, але я й не хотів би змінити його, адже без цього я б не був там, де зараз є".
Вміння побачити нові можливості, які відкривають такі масштабні зміни в житті — це важлива, хоча й непроста навичка.
Налагодження міцніших стосунків із близькими та людьми, які постраждали так само
Пережите завжди змінює людей, і перенесена травма часто підвищує рівень емпатії людини, розуміння себе, інших, відносин, світу взагалі.
Вони розвивають внутрішню силу завдяки усвідомленню того, що вони подолали величезні труднощі
"Якщо я впорався з цим, то зможу дати раду будь-чому іншому". Часто людина дійсно не знає й ну відчуває своєї сили та стійкості, а перенесені випробування дозволяють побачити це в собі та надалі спиратися на відкриті якості.
Вони глибше розуміють та більше цінують життя
"Чому ж я раніше не помічав, скільки всього чудового поруч із нами? Тепер я не втрачу ні краплини цього дива!".
І нерідко після травми люди дійсно починають бачити своє життя та навколишній світ в нових фарбах, знаходять новий сенс життя.
Їхній світогляд та духовність змінюються та розвиваються
Для когось посттравматичне зростання приходить крізь духовні та екзистенціальні зміни, адже знайшовши для себе відповіді на питання про своє призначення, сенс життя, головні цінності, людина буде розширювати їх і на інші сфери.
Не всі люди після травми переходять до посттравматичного зростання, а у тих, хто пережив його, можуть бути присутні не всі прояви. Реакція завжди індивідуальна, але психологи звернули увагу, що посттравматичне зростання частіше спостерігається у людей, які знають про це явище і прагнуть до нього.
Замість того, щоб справлятися з травматичним досвідом, тікаючи від нього чи намагаючись взяти під жорсткий контроль наші емоції та спогади, ми можемо вчитися використовувати його як дороговказ та ресурс, щоб стати сильнішими, ніж раніше.
__________________________
Проєкт «Реабілітація травм війни в Україні» реалізується за підтримки Embassy of Switzerland in Ukraine / Посольство Швейцарії в Україні, European Union in Ukraine та Nova Ukraine
#реабілітація #реабілітаціятравмвійни
