Вінницька районна рада
Вінницька область
gov.ua Місцеве самоврядування України
  Пошук

Як зберегти здоров'я взимку..

Дата: 26.12.2023 10:47
Кількість переглядів: 50

Як виявити обмороження, чому так важливо доглядати за ногами, коли ви на передовій, та як берегти здоров’я в холодну пору року - порадами ділиться старший бойовий медик роти одного з підрозділів Сил ТрО сержант Борис «Марч».

🔶ЯК РОЗПІЗНАТИ ОБМОРОЖЕННЯ

Обмороження - це серйозна травма, яка виникає, коли шкіра та інші тканини сильно замерзають. Ось як можна розпізнати обмороження та яких дій слід вжити:

1. Початкові симптоми. Холодна та м’яка шкіра на початку, почуття поколювання або оніміння у зоні пошкодження.

2. Зміна кольору. Шкіра може стати блідою або синюватою, у важких випадках - чорною.

3. Твердість та непружність. Уражені ділянки стають твердими і непружними на дотик.

4. Біль. Спочатку може бути відсутній больовий синдром, але з часом з’являється гострий біль впродовж того часу, як тканини знов нагріваються.

🔶ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ОБМОРОЖЕННІ:

Негайно захистіть постраждалого від холоду. Забезпечте тепле місце і захист від вітру;

Зніміть мокрий одяг, оскільки він сприяє втраті тепла;

Зігрівайте тіло теплими, але не гарячими предметами. Можна використовувати теплі компреси;

Накрийте обморожені частини тіла чистими, сухими покривалами або бинтами.

🔶Що НЕ ТРЕБА робити

• Ніколи не розтирайте уражені ділянки, оскільки це може посилити травмування тканин.

• Не використовуйте дуже гарячу воду або інші джерела інтенсивного тепла.

• Уникайте алкоголю, бо його вживання розширює кровоносні судини, що може збільшити втрату тепла і погіршити стан.

• Не розморожуйте, якщо є ризик повторного змерзання.

Якщо є ризик, що уражені ділянки можуть знову замерзнути, краще почекати з розмороженням до тих пір, поки не можна буде забезпечити стабільне тепло.

Важливо негайно звернутися до медика підрозділу при будь-яких ознаках обмороження, особливо якщо уражена велика ділянка тіла або виникли симптоми загальної переохолодженості тіла.

🔶СПОСОБИ ЗІГРІТИСЬ

На фронті бійці використовують різноманітні способи, щоб зігрітися. Ось декілька дієвих та перевірених методів:

1. USB-устілки - це електричні устілки, які підключаються до USB-порту (наприклад, через павербанк) для зігріву. Вони ефективні для зігрівання ніг, що особливо важливо в холодних умовах.

2. Хімічні грілки - це одноразові пакети, які активуються при контакті з повітрям і виробляють тепло протягом декількох годин. Їх можна помістити в кишені або в рукавиці.

3. Високоякісна термобілизна забезпечує додатковий шар ізоляції, допомагаючи утримувати тепло тіла.

4. Носити кілька шарів одягу.

5. Регулярні короткочасні фізичні вправи допомагають підтримувати кровообіг і генерувати тепло.

6. Використання теплових пакетів для швидкого приготування гарячої їжі також допомагає зігрітися.

7. Для відпочинку та сну важливо використовувати якісні ізолюючі мати та спальні мішки, які захищають від холоду землі.

8. Регулярне споживання гарячих напоїв.

🔶УБЕРЕГТИСЯ ВІД НАСЛІДКІВ ГРВІ

В умовах фронту ГРВІ, бронхіти та інші респіраторні інфекції дійсно є поширеними проблемами, особливо в холодну пору року. Однак важливо підкреслити, що самолікування може бути небезпечним, навіть в екстремальних умовах на фронті.

Якщо ви відчуваєте симптоми ГРВІ чи бронхіту, першочергово слід звернутися до бойового медика у вашому підрозділі. Він може надати першу медичну допомогу та порадити як діяти далі.

У більшості підрозділів є медичні пункти, де кваліфіковані медики можуть оцінити стан здоров’я та надати відповідне лікування.

🔶ЧОМУ САМОЛІКУВАННЯ Є НЕДОПУСТИМИМ:

• Ризик погіршення стану. Неправильне лікування може призвести до погіршення симптомів або розвитку ї ускладнень.

• Неправильний діагноз. Тільки медичний фахівець може правильно діагностувати захворювання та визначити необхідне лікування.

• Побічні ефекти та взаємодія ліків. Безконтрольний прийом лікарських препаратів може викликати небажані побічні ефекти або негативну взаємодію з іншими ліками.

🔶НАПОВНЕННЯ АПТЕЧКИ

На фронті кожен боєць повинен мати індивідуальну аптечку. Здебільшого на цьому можна ставити крапку. Важливо пам’ятати, що лікування будь-яких захворювань або ушкоджень має здійснюватися під наглядом кваліфікованого медичного персоналу. Самолікування може бути небезпечним і навіть вбивчим, особливо в умовах фронту, де неправильний прийом медикаментів, таких як певні знеболюючі, може негативно вплинути на згортання крові або інші важливі функції організму.

Єдині препарати, які повинні бути у бійця в його персональній, окрім бойової, аптечці, — це ті, які виписані лікарем, особливо у випадку наявності хронічних захворювань, таких як гіпертонія, цукровий діабет, серцеві захворювання та інші. Боєць повинен завжди мати з собою запас необхідних ліків та повідомити медика підрозділу про свій стан і специфіку лікування. Це важливо для забезпечення належної допомоги у випадку надзвичайних ситуацій.

Бійці з хронічними захворюваннями повинні інформувати медичний персонал свого підрозділу про свій стан та потреби в лікуванні.

🔶ЧИ МОЖЕ СНІГ ЗАМІНИТИ ПИТНУ ВОДУ

Навіть у критичних ситуаціях їсти сніг не рекомендується, оскільки це може знижувати температуру тіла. Натомість безпечнішим варіантом є розтоплення снігу. Для цього бійці можуть використовувати пічки або інші джерела тепла. При цьому дуже важливо вибирати для розтоплення чистий, білий сніг, уникаючи снігу з видимими домішками або забарвленням, що може свідчити про забруднення.

Є кілька методів знезараження води. Найнадійніший і доступний — кип’ятіння. Кип’ятити воду потрібно протягом щонайменше однієї хвилини, щоб вбити більшість мікроорганізмів. Іншим ефективним способом є використання хімічних засобів, таких як таблетки для знезараження води, але це вимагає дотримання інструкцій щодо дозування

та часу дії.

Якщо є можливість, можна використовувати портативні водоочисні фільтри, які допоможуть видалити механічні домішки та деякі мікроорганізми. У випадку відсутності інших варіантів, можна застосувати метод сонячної дезінфекції (SODIS), розливаючи воду у прозорі пластикові пляшки та виставляючи їх на пряме сонячне світло на кілька годин.

В умовах війни особливо важливо бути обережними з водою, яку вживаємо. Від її якості може залежати здоров’я та навіть життя бійців. Тому, незважаючи на складні умови, завжди слід вживати всіх можливих заходів безпеки, щоб можна бути без шкоди пити воду.

🔶ЗА НОГАМИ

В умовах зими, де бійці часто зіштовхуються з холодом та вологою, догляд за ногами відіграє важливу роль у підтримці їхнього здоров’я. Особливо важливо просушувати ноги, що допомагає уникнути обморожень, грибкових захворювань і подальших ускладнень.

Бійцям рекомендується регулярно змінювати шкарпетки, особливо якщо вони стали вологими. Це допомагає підтримувати ноги здоровими. Після того можна використовувати антисептичні засоби для запобігання інфекцій.

Догляд за ногами — лише частина ширшої картини. Важливим елементом підготовки до зимових умов є вибір відповідного взуття. Взуття повинне бути не тільки водонепроникним, але й достатньо теплим, до того ж не тісним, щоб не перешкоджати кровообігу.

Термобілизна є ще одним важливим елементом, який допомагає утримувати тепло тіла і водночас відводить вологу від шкіри. Регулярний рух та активність допомагають підтримувати кровообіг і виробляти тепло, що особливо важливо в холодну пору року.

Не менш важливим є і збалансоване харчування з достатньою кількістю рідини, хоч і зрозуміло, що в умовах фронту це фактично неможливо, необхідно максимально до цього прагнути і їсти ще щось, окрім енергетиків та шоколадок.

Ілюстративне фото: боєць 101 окрема бригада Територіальної оборони Закарпаття

#від_бійця_до_бійця


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь