Вінницька районна рада
Вінницька область
Малий Герб України
gov.ua Місцеве самоврядування України
  Пошук

Вправи, що допоможуть заснути

Дата: 27.06.2023 13:02
Кількість переглядів: 79

Фото без опису#Тияк

У складні для психіки періоди сон переходить у так звану «стадію очікування» - ми наче спимо, але готові будь-якої миті бігти до укриття. Але сон - основа ментального здоров'я. Без нього нам ніяк, тож навіть зараз потрібно робити все можливе, щоб засинати раніше і спати потрібну кількість годин 🌛

Що допоможе? Окрім наведених вправ, подбайте про:

🔹 безпечне місце, навіть коли немає тривоги;

🔹 тепло, адже холод провокує неспокій;

🔹 звукову атмосферу: тиша, музика або звуки природи у навушниках.

Якщо поради та ритуали не допомагають протягом тривалого часу — не зволікайте, звертайтеся по допомогу до спеціаліста.

Поради у дописі - від доктора медичних наук, професора Олега Чабана.



« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь